补肾壮阳方法

韭菜炒河虾

中医学认为，韭菜性温，能够温肾助阳、益脾健胃、行气理血。从现代医学来看，韭菜中含兴奋剂，能振奋性器官，在药典上都有着“起阳草”之称。而河虾性温，入肝、肾经，虾肉有补肾壮阳、养血固精、益气滋阳等作用，本身对肾虚阳痿、遗精早泄就有较好的疗效，将两者一起，壮阳效果就会愈加明显。当然，如果要有较好的效果，得需长期食用才行。

松子

松子是一种天然的壮阳益精、抗衰美容食物，具有生精壮阳、补肾除乏、强健腰膝、养血润肠等作用，对更年期男性出现的性机能减退等都有较好的改善作用，还可促进精液生成、改善阴茎勃起硬度、缓解性欲降低、消除腰酸腿软症状等。

食用松子还可提高其工作和运动能力，减缓疲劳，改善食欲和提高睡眠质量，增强机体抗病能力。一般每天可食用20～30克松子仁。

李氏立根茶

李氏立根茶是一款很好的补肾茶，此茶采用中医“阴阳皆补，补虚弱、强筋骨、益肾阴、壮元阳、通血脉”的原理，有着益精壮阳，养血强筋的作用。适用于肾虚、阳痿、腰膝无力、遗精、早泄、精血不足。

这些习惯易致肾虚

1、暴饮暴食：

现在的人聚餐机会很多，常会吃下大量的“美味”，这些废物大多都是经过肾脏排出，饮食过度无疑会给肾脏增加负担。

2、经常憋尿：

有些人时常因为工作忙而憋尿。医生提醒憋尿会导致人体尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，就会引发慢性感染，不容易治愈。

3、饮水过少：

如果长时间不喝水的话，人体尿量会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会相对增加。常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。

4、过度喝饮料：

软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度平衡是7：2，饮料大多为高度酸性，饮用后体内酸碱度改变明显。

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